田舎でコロナになったら、詳細が報道されなくとも秒殺で特定される。場合によっては、仕事に影響することも。都市部から移動してきただけで糾弾されることもあるらしいので、感染者になってしまったらどうなることやら。

そんな世界なので、本来的な意味ではなく、糾弾や迫害!を恐れて感染したくないと言う人がいる。うーん、なんか違うんじゃないの?そもそも、そういう思考が糾弾や迫害!を生んでると思うのだけど。適切な対策をとってるなら、堂々としてていいんじゃないの?



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肉体改造?続いてます

体の捻れ、歪みの改善はまだまだ続いている。左半身がガチガチだったのを、少しずつ少しずつ解して可動部を広げ続けている。20年来固まった体はそう簡単には解れないけど、やり続けることで少なくとも坐骨神経痛は改善しつつある。



最近見つけた整体動画がなかなか良い。毎回骨模型を使って、骨と筋肉の場所をわかりやすく示してくれる。細かい筋肉をひとつずつストレッチしていくので、自分はどの部分を重点的にやるべきか良くわかる。今まで見つけた中で、一番良いかも。



胸骨リリース

最近やったのが「胸骨リリース」。これが体の至るところに劇的な変化をもたらした!



長く猫背状態が続くと、胸骨と肋骨全体が前傾してしまうらしい。なので鎖骨も引っ張られて水平じゃなくなるのね。胸骨周りが固まって下がっていると、いろんなところに不調が出てしまう。

胸骨周りの筋肉をほぐした後、最後に胸骨を持ち上げるストレッチをしたら、全身がギシギシと動くような感じが!胸骨を引き上げることで肩は広がって下がる。脇腹あたりの筋肉が引っ張られて「解してくれよ〜」という。骨盤も自然に立ち上がり、股関節あたりも正常な位置に戻ろうとする。股関節が動いたら、下についてる脚にも影響が!

「胸骨を上げる」意識で姿勢を正すと、ただ「胸をはる」より縦方向の意識が働く。すると胸を突き出すようにはることがなく、すっと上に首を伸ばした美しい姿勢になる。

私の場合、身体中がカチカチに固まっているので、全ての骨や筋肉が正常位置に戻りはしないのだけど、どこがどう動くべきかが分かるのだ。これはすごい。しばらく胸骨を意識してストレッチを続けてみよう。



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