寝る際の姿勢を気をつけるようになって、起き抜けの腰痛や後頭部の痺れが明らかに消えた。仰向けに寝て顎を引き、腰と床の隙間をなくす（膝を立てると容易）。手のひらを上に向け、胸を開く。ストレッチも続けてるし、起きている時の姿勢も気をつける。常時正しい姿勢とはい ...

昨日は我が職場では珍しく、社外での研修があった。研修前にランチをしながら「こういうの、時々あるといいのにね」と空気華やぐ瞬間。普段どおりの服装で行ったら、会場の半数以上はスーツの男性だった。女性自体が少なく、カラフルな私たちはとても目立つ。1人参加者ばかり ...

ひとりでいると本当に料理しないので、食生活がとても貧しくなる。パンや麺類が多くなって、「ほとんど炭水化物」なんてことも多い。料理の習慣のない男性が奥さんを亡くすと、菓子パンばかり食べて体を壊すことがあるらしい……私も一歩手前では？冬から春にかけて花粉症で ...

飽き性であるが、今のところ「家ヨガ」は続いている。PC仕事で背中が痛くなりがちなので、朝夕動画を見ながら体をほぐすのは必須の日課になりつつある。最近はヨガ動画以外にも、整体院の先生が配信しているようなものも見ている。そういう動画は、局所的な悩み改善（腰が痛 ...

一昨日「花粉症です」と病院で薬をもらってきたのだが、病院から帰ってしばらくしたら一気に風邪っぽさが増す。熱が出てきて、夜はろくに眠れんじゃないか！花粉症自体は間違いないので、もらった薬は飲むけどね。「もう一度、今度は風邪だと言って病院行くか？」と思ったけ ...

2月から始まった花粉症、今年は例年に比べて症状がひどかった。毎年「病院行こうか？どうしようか？」と迷うけど、始まる時期がちょうどインフルエンザが猛威を振るう時期なので、病院に近づくのがためらわれる。そもそも病院行きたくないしと、毎年行かずに済ます。一度だけ ...

我が職場、来週末の「お恵みいただいたGWの4連休（木〜日）」のために、今週から突貫工事進行が始まっている。たった2日休むだけだけど、少しでも隙を見せる（休みのせいで仕事が終わらないとか）と来年以降休めなくなる可能性があるので、チーム全員万全の体制で仕事を進め ...

ここ数日、「家ヨガ」なるものを実践中。今は便利な時代で、ヨガをやったことがなくても「動画の中にいる先生」に習いながらやってみることができる。いろんな先生がYouTubeに無料で動画をアップしてくれてる。「目的に合わせて」「いろんな先生の中から」選んでできるのもイ ...