洗濯日和

相方のビール醸造&ビールスタンド、90年代宝塚月組、LGBT事情、うどん県暮らし、シンプルな暮らしを目指す、エレ片など。ラジオトークでラジオも始めました。

タグ:エクササイズ

「就寝時の後頭部のしびれが、意識して顎を引くようにしたらなくなった」のが2年ほど前のこと。後頭部のしびれはなくなったのだが……この冬「背中の痛みで眠れない」事態に陥っていた。ストレッチポールなど購入して体をほぐしたりしていたのだが、一向に症状が改善されない ...

姿勢が良くなると、確実に体つきが変わる。私はもともと猫背気味だが、顎を引き、胸を開くことを続けているだけで、上半身に厚みが出て胸が大きくなった。仙骨を立てることを心がけるようにしてからは、お腹が出なくなった(今より痩せている時でも、姿勢と筋力のなさでおな ...

年に一度の長い連休も今日で終わり、また一年後まで3日以上の連休はお預け。休みが終わるのは哀しいが、この長い休みは私にとっては結構辛い日々だった。長すぎる時間を持て余す……無駄に過ごした罪悪感に苛まれる毎日。 1週間で2回(それも短時間)しか外出せず、ずっと家 ...

時々アクセス解析を見ると、かなり以前の記事が読まれていたりする。最近はこちらが人気。「〜就寝時の後頭部のしびれがなくなった!〜 「顎を引く」ことの重要性」この記事を書いた2017年5月時点では、就寝時に枕を使用していたが、最近は「よだれ防止のためにタオルを敷い ...

私はいわゆるダイエットではなく、「美しい姿勢を身につける」ことを日々心がけてる。「まっすぐ立つ」を追求するとこで、お腹ポッコリも解消されつつある。就寝時の不調も解消されたし、良いことづくめ〜。その一環として心がけてる「顎を引くこと」、これを実践すると目に ...

我が家の母方の家系は「踊り」的なものが好きな家系である。祖母は日本舞踊、母と私は社交ダンスをやっていた(母は今も現役)。妹にそのような興味は全くないらしいが、その娘にはしっかり血が受け継がれ、現在熱心にバレエを習っている。先日その発表会があり、私たちも見 ...

一昨日は「バレエコアストレッチ」の3回目のレッスンだった。「何かに通う」ことにすぐ飽きてしまう私、怠け心がむくむくと湧いてくるのをグッとこらえてレッスンへ。雨のせいかレッスン生が少なかったな。初回の体験レッスンの日に比べると、筋肉痛にもならなくなってきた。 ...

私はとても体が硬い。前屈しても、手の先が足のつま先に届いたことなんて……あるのだろうか?体が硬いと、健康までも害する。姿勢も悪くなりがちで、美容的にもよろしくない。自分でストレッチはしてるけど、だんだんサボりがちになるよな……。自己流だから自分に甘くなり ...

かなり前に何の気なく書いた「ブリッジができない」という記事、細々とだが長期に渡って検索で読まれている。検索しているのが私のように体の固い大人なのか、体育でブリッジをする必要があるお子様(とその親御さん)なのか。私なんかの内容のない記事が検索でひっかかると ...

年齢を重ねるにつれ、どんどん睡眠の質が悪くなっている。相方と暮らし始めた頃は「寝ていると腰が痛くなる」という悩みがあり、「それは寝具のせいでは?」とベッドを買い替えた。↑設置してもらったばかりのベッド。 今は就寝による腰痛はないが、それは新しいベッドのお ...

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