洗濯日和

相方のビール醸造&ビールスタンド、90年代宝塚月組、LGBT事情、うどん県暮らし、シンプルな暮らしを目指す、エレ片など。ラジオトークでラジオも始めました。

タグ:エクササイズ

私はいわゆるダイエットではなく、「美しい姿勢を身につける」ことを日々心がけてる。「まっすぐ立つ」を追求するとこで、お腹ポッコリも解消されつつある。就寝時の不調も解消されたし、良いことづくめ〜。その一環として心がけてる「顎を引くこと」、これを実践すると目に ...

我が家の母方の家系は「踊り」的なものが好きな家系である。祖母は日本舞踊、母と私は社交ダンスをやっていた(母は今も現役)。妹にそのような興味は全くないらしいが、その娘にはしっかり血が受け継がれ、現在熱心にバレエを習っている。先日その発表会があり、私たちも見 ...

一昨日は「バレエコアストレッチ」の3回目のレッスンだった。「何かに通う」ことにすぐ飽きてしまう私、怠け心がむくむくと湧いてくるのをグッとこらえてレッスンへ。雨のせいかレッスン生が少なかったな。初回の体験レッスンの日に比べると、筋肉痛にもならなくなってきた。 ...

私はとても体が硬い。前屈しても、手の先が足のつま先に届いたことなんて……あるのだろうか?体が硬いと、健康までも害する。姿勢も悪くなりがちで、美容的にもよろしくない。自分でストレッチはしてるけど、だんだんサボりがちになるよな……。自己流だから自分に甘くなり ...

かなり前に何の気なく書いた「ブリッジができない」という記事、細々とだが長期に渡って検索で読まれている。検索しているのが私のように体の固い大人なのか、体育でブリッジをする必要があるお子様(とその親御さん)なのか。私なんかの内容のない記事が検索でひっかかると ...

年齢を重ねるにつれ、どんどん睡眠の質が悪くなっている。相方と暮らし始めた頃は「寝ていると腰が痛くなる」という悩みがあり、「それは寝具のせいでは?」とベッドを買い替えた。↑設置してもらったばかりのベッド。 今は就寝による腰痛はないが、それは新しいベッドのお ...

長年徒歩通勤を実践していた私だが、ここ2ヶ月ほど相方の送迎に甘えてサボっている。寒いと辛いよねー。先週の平日は相方が遠方に出かけていたので、久しぶりに徒歩で職場まで行ったら……足とか背中とか筋肉が落ちたことを痛烈に感じる。特に背中の上の方とか脇腹の筋肉が落 ...

日常的にストレッチをすることを心掛けてはいるが、体調その他により鍛錬が手薄になる時期もある。そうすると、それまでのストレッチで少しは解れていた部分が再び動かなくなる。そして再度ストレッチを開始すると、全然動かなかった頃には分からなかった、またストレッチで ...

人生で肥満というほど太ったこともないが、それなりには自分の適性体重を気にして生きている私。最近はもっぱら「正しい姿勢が作る美しい身体」を心がけて過ごす毎日。徒歩通勤時も、自分で姿勢を意識しながら歩くようにしている。姿勢に気を付けるようになってからは、あん ...

もともと体が固いし猫背になもなりやすいので、日頃からいろいろ気をつけている。その延長線上的な運動として「ブリッジ」が体にいいよ!とネットで見たので、相方と2人で布団の上で試してみた。ブリッジなんて…小学校の体育以来じゃないのー?と、運動会に土の運動場でブリ ...

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