洗濯日和

相方のビール醸造&ビールスタンド、90年代宝塚月組、LGBT事情、うどん県暮らし、シンプルな暮らしを目指す、エレ片など。ラジオトークでラジオも始めました。

タグ:エクササイズ

飽き性であるが、今のところ「家ヨガ」は続いている。PC仕事で背中が痛くなりがちなので、朝夕動画を見ながら体をほぐすのは必須の日課になりつつある。最近はヨガ動画以外にも、整体院の先生が配信しているようなものも見ている。そういう動画は、局所的な悩み改善(腰が痛 ...

我が職場、来週末の「お恵みいただいたGWの4連休(木〜日)」のために、今週から突貫工事進行が始まっている。たった2日休むだけだけど、少しでも隙を見せる(休みのせいで仕事が終わらないとか)と来年以降休めなくなる可能性があるので、チーム全員万全の体制で仕事を進め ...

ここ数日、「家ヨガ」なるものを実践中。今は便利な時代で、ヨガをやったことがなくても「動画の中にいる先生」に習いながらやってみることができる。いろんな先生がYouTubeに無料で動画をアップしてくれてる。「目的に合わせて」「いろんな先生の中から」選んでできるのもイ ...

私と相方の付き合いも、6月から10年目に入る。9年の間に相方は勤め人をやめ商売を始め、私は宝塚にどっぷりハマり、家の中は徹底した断捨離が行われるなど、まぁいろいろあった。ふたりとも四十路を迎え、心身の状態にもいろいろ変化があった。私はチョコレート嚢腫の治療の ...

「就寝時の後頭部のしびれが、意識して顎を引くようにしたらなくなった」のが2年ほど前のこと。後頭部のしびれはなくなったのだが……この冬「背中の痛みで眠れない」事態に陥っていた。ストレッチポールなど購入して体をほぐしたりしていたのだが、一向に症状が改善されない ...

姿勢が良くなると、確実に体つきが変わる。私はもともと猫背気味だが、顎を引き、胸を開くことを続けているだけで、上半身に厚みが出て胸が大きくなった。仙骨を立てることを心がけるようにしてからは、お腹が出なくなった(今より痩せている時でも、姿勢と筋力のなさでおな ...

年に一度の長い連休も今日で終わり、また一年後まで3日以上の連休はお預け。休みが終わるのは哀しいが、この長い休みは私にとっては結構辛い日々だった。長すぎる時間を持て余す……無駄に過ごした罪悪感に苛まれる毎日。 1週間で2回(それも短時間)しか外出せず、ずっと家 ...

時々アクセス解析を見ると、かなり以前の記事が読まれていたりする。最近はこちらが人気。「〜就寝時の後頭部のしびれがなくなった!〜 「顎を引く」ことの重要性」この記事を書いた2017年5月時点では、就寝時に枕を使用していたが、最近は「よだれ防止のためにタオルを敷い ...

私はいわゆるダイエットではなく、「美しい姿勢を身につける」ことを日々心がけてる。「まっすぐ立つ」を追求するとこで、お腹ポッコリも解消されつつある。就寝時の不調も解消されたし、良いことづくめ〜。その一環として心がけてる「顎を引くこと」、これを実践すると目に ...

我が家の母方の家系は「踊り」的なものが好きな家系である。祖母は日本舞踊、母と私は社交ダンスをやっていた(母は今も現役)。妹にそのような興味は全くないらしいが、その娘にはしっかり血が受け継がれ、現在熱心にバレエを習っている。先日その発表会があり、私たちも見 ...

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